info.mamnonviet@gmail.com (028) 37558849
Banner

PHÒNG CHỐNG BỆNH TÁO BÓN

GÓC Y TẾ : MẦM NON VIỆT – CƠ SỞ 2
 
Táo bón là một trong các triệu chứng thuộc nhóm hậu môn-trực tràng. Táo bón gây ra hiện tượng bất thường trong quá trình tiêu hóa khi phân khó đẩy ra ngoài, gây bức bí căng thẳng.
 
Nguyên nhân nào gây ra táo bón
• Hệ tiêu hóa: Táo bón có thể xuất hiện nếu người mắc có những bệnh về hệ tiêu hóa như: u tại ruột, hẹp đường ruột, tắc ruột…
• Những vấn đề ở đại tràng: Các bệnh về co thắt đại tràng có khả năng gây ra táo bón thường xuyên do phân không thể bài tiết ra ngoài cơ thể
• Thiếu chất xơ: Chất xơ rất cần cho hệ tiêu hóa để phân mềm hơn đồng thời có tác dụng nhuận tràng, giảm ma sát
• Ảnh hưởng do thuốc: Nhiều loại thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh có thể gây ra tình trạng phân khô cứng, ức chế co bóp khiến táo bón xuất hiện
• Ngồi quá lâu tại chỗ: Ít vận động khiến máu không được lưu thông, giảm tuần hoàn máu dẫn đến ảnh hưởng tới các cơ hậu môn và hệ thống tiêu hóa dễ gây ra táo bón
• Thường xuyên nhịn đại tiện: Nhịn đại tiền trong thời gian dài và thường xuyên sẽ khiến không chỉ phân cứng mà còn khiến đường ruột trở nên mẫn cảm dẫn đến khó đại tiện
 
Táo bón ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào
1. Người mắc chứng táo bón thường xuyên có cảm giác đại tiện phân khó ra hoặc không ra hết.
2. Bên cạnh đó người mắc thường xuyên phải rặn mạnh để bài tiết, thậm chí có những trường hợp phải dùng tay để hỗ trợ.
3. Người mắc táo bón thường có giãn cách giữa các lần đi cầu thưa, 2-3 ngày thậm chí lên tới 5-6 ngày. Hiện tượng này ảnh hưởng lớn đến hoạt động co bóp của hệ bài tiết.
4. Táo bón có thể gây ra mất máu, suy giảm sức khỏe cả về cơ thể lẫn tinh thần. Người bệnh thường xuyên căng thẳng mỗi khi đại tiện.
5. Căng chướng bụng dưới, căng tức hậu môn gây chán ăn, mệt mỏi buồn nôn và ngủ không ngon giấc.
 
Đừng chủ quan với táo bón – những căn bệnh đi liền với táo bón
Bệnh trĩ
Do phải rặn nhiều trong khi đại tiện, khiến áp lực tại trực tràng gia tăng, cản trở và gián đoạn hồi lưu ở tĩnh mạch, khiến lớp đệm hậu môn sưng phồng do sung huyết và bị xê dịch, lâu ngày gây rối mạch máu, căng tắc tĩnh mạch tạo thành búi trĩ.
 
Nhiễm độc cơ thể
Biểu hiện rõ rệt là da bệnh nhân xạm đi, mọc nhiều mụn, tàng nhang và sắc tố thâm. Đồng thời việc các chất cặn bị hấp thu vào máu gây nguy cơ ung thư nếu không có biện pháp thanh lọc
 
Thoát vị thành bụng
Áp lực rặn lớn có thể gây tình trạng ruột non trong xoang bụng bị áp lực đẩy ra ngoài thành bụng. Hiện tượng này là thoát vị thành bụng gây tắc ruột, tạo bướu lồi mất thẩm mĩ, nguy hiểm có thể gây nên hoại tử đường ruột.
 
Tăng nguy cơ mắc bệnh với người già
Việc rặn mạnh khi đi cầu với người già rất dễ gây nên những vấn đề huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim rất nguy hiểm với người già.
 
Cách phòng tránh táo bón hiệu quả
• Ăn nhiều chất xơ: lúa mì, xoài, chuối… tránh các loại quả trái xanh và chua
• Bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày: đáp ứng đủ 2 lít nước sạch mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
• Bổ sung thêm vitamin B: Vitamin B thúc đẩy nhu động ruột, tiết dịch tiêu hóa rất tốt cho bài tiết. Người bệnh có thể ăn: rau chân vịt, bắp cải, ngũ cốc.. để bổ sung vitamin này
• Sử dụng dầu thực vật thay vì dầu mỡ nguồn gốc động vật: dầu từ thực vật kích thích nhu động ruột, phân giải được axit béo trong thực phẩm đồng thời sinh khí giúp hệ tiêu hóa cân bằng, có tác dụng nhuận tràng
• Hạn chế tối đa đồ ăn quá dầu mỡ, bia rượu, đồ ăn cay nóng
 
Bên cạnh việc ăn uống, thay đổi sinh hoạt hàng ngày cũng giúp người mắc táo bón cải thiện tình hình:
• Hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là sau khi ngủ dậy. Đồng thời chấm dứt thói quen đọc truyện, báo hay dùng điện thoại khi đi cầu. Nên chỉ trong 5 đến 10 phút
• Chọn đồ lót có khả năng hút ẩm, mồ hôi tốt như chất cotton mềm mát. Tránh những loại vải pha, vải quá dày gây bí.
• Chú ý vệ sinh hậu mông ít nhất 2 lần 1 ngày để tránh cặn bẩn viêm nhiễm.
• Hạn chế thuốc sổ, các loại thuốc sổ nếu lạm dụng sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc, làm mất phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bài tiết.
 
Sưu tầm
 
 

Các bài viết khác

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0